自己啓発が何故ヤバいのか
自分を変えたいって思ったらそれに合った行動は必須。私が、苦しみの中にいた頃本を読み漁りそこにラインを引き私の感じたことをそこに書き込み時には、ノートに書きこんだ。心に留まったブログはその人の在り方にヒントが欲しくってブログの投稿を最初から読んだり必要だと思ったこと私の心に刻み込み日常に活かしたいと案じた事はノートに書き写した。私は、貪欲だった心の紐解きのやり方は人それぞれでOK時々、悩み相談を受ける事がある。私の持っている全てを遣って～の思いで私は真摯に向かい合う。私の話しに考え方にそうなんだって耳を傾けてくださる。目から鱗の気付きがある様。私の考えに興味を持ってくださる。別れ際、お話しした事の基本は私のブログテーマ「気付き」「正直素直」に投稿しているので読んでみてください...と添える。私は、自分のアクセス数を増やしたい...そんな思いは私にはなくただ、その方の気付きのヒントになったらいいなの思いで伝えている。でもねー。そう添えても、読んでない。（そんなんじゃ！ あなたは、変わらない。）読まなくてもいいんです。私が言いたいのは受動的ではなく能動的に、積極的に自分の今の状況を突破しようと動いているかどうかここをやっていますかってこと。これをやらなちゃー誰の話を聴いても話しを聴いてもらってもアドバイスしてもらってもあなたは、変われない。自分を今を変えたいのならば私は、変わるって腹を括る事決めることが大事変わる...本来の自分で生きる為には過去の経験から出来上がった「解釈クセ」「反応クセ」を知るここに気付くと大きな変化が生まれる。♡ ♡ ♡ ♡
どなたかの気付きの「種」になったらいいなぁこちらに、参加しました～♡
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にほんブログ村私の生い立ち～とても辛かった家庭環境......酒乱借金！諸悪の根源の父はこちらです。私のこれまでの経験がゆっくり私の強みになりました。苦しみの環境はいつしかその人の強みになる私は、そう感じています
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私は、アルコール依存症の父親、過干渉の母親、夫婦不仲の機能不全家族で育ったアダルトチルドレンです。アダルトチルドレンに気付くのが遅く気付くまでにうつ病や処方薬依存症、不安障害、パニック障害を併発しました。約１０年かかりましたがアダルトチルドレンに気づき良くなったことでほとんどの精神疾患が治療薬が必要ないほどまでに回復しました。みなさんには、私のような苦労はせずに最短距離で回復してほしいので経験談を紹介します。私は、あまり医学的根拠のない理論は信じない人間でしたがあらゆる病気を患い藁をもすがる思いでスピリチュアルや占い宗教などにも傾倒しかけた時期がありました。江原啓之さんの言葉の中にすべてのことに意味があるという話があります。誰のせいでもなく過去のあなたが既にしてきたことに対して今と言う現実が起こっているという話です。私は、この説を信じています。例えば今あなたの周りに誰もいなかったとします。これはあなた自身が周りの人たちにそのような態度をとってきたため今のあなたがそうなっているだけの話です。過去と現在と未来と言うのはすべてつながっています。すべてのことに意味があるのです。この言葉の意味を理解することであなたの人生は大きく変わっていくはずです。今の現実が辛いとか今なんでこんなことが 起こっているんだろうとか自分自身の今の状況を見渡してみてください。なぜ自分ばかりなどと思わずにまた、外に原因をも考えずに 自分の中に原因を考えてみてください。そうしていくことで あなたが今悩んでいることに対する問題の解決の糸口が掴めるはずです。全てあなた自身の起こしたことだということを認識して生きていくことで人生変わると言う事です！何が言いたいかというと・・生きづらさやアダルトチルドレンの問題はあなたの中にあるということ。その問題を解決するのはあなた自身なんです「辛かったね〜」「頑張ったね〜」と慰めてくれるカウンセラーでもない。不安な時に一時的に不安を取り除いてくれる安定剤でもない的確な助言をくれる頼りになるお医者さんでもない心のより処になる大好きなあの人でもない確かに一時的に癒してくれるかもしれない。問題から目をそらしてくれるかもしれない。あなたの大切な問題解決するのは 結局あなた自身なんですそのためには、まず、あなた自身が心から「生きづらさ」や「アダルトチルドレンであること」を自分の問題として気づかないと何も始まりません。偽物の気付きではいけません。本当に心から認めること。これが大切です。本当に心から認めることができていないといくらカウンセリングを受けても信頼できる主治医の診察を受けても回復にはつながりません。なぜ、そんなことが分かるか、って？私がそうだったからです アダルトチルドレンかもしれない→チェックリストで診断が当てはまる→カウンセリング受けにいく 生きるのがつらい→原因が分からない→とりあえず病院に行って相談してみる→薬を出される アダルトチルドレンに気づく→カウンセリングに行く→思うように効果が出ない カウンセリングに行っても効果が出ないので別のカウンセリングや治療法に手をつけ診断がどんどん増え余計に増えていく・・・という負のスパイラルでした。今の主治医に出会い、セルフカウンセリングを提案されました。主治医の先生は「何でもいいから、自分がこれだ！と思うアダルトチルドレン関連の軸としたい本を探しなさい。」「その本を教材に自分の感情の揺れや過去の出来事、家族への思いを整理しなさい」と言われました。使用した物は、本ではありませんが、私が一目惚れしたアダルトチルドレン改善マニュアルという教材にしました。教材はなんでもいいんです。自分が「これ！」と思ったものならば。アダルトチルドレン専門のカウンセリングも受けていましたが、それは一時的な効果しかなく、結果的に言うとセルフカウンセリングが自分には向いてました。なぜなら先ほども言ったように本当のアダルトチルドレンからの回復は自分の問題。自分を見つめる作業。自分自身の力で行うものだからです。本当の辛さや本当の感情はあなたしか分からない。癒すことができるのは、あなただけ。あなたの心の中のインナーチャイルドをもう一人のあなたで癒してあげる練習をするんです。あなただけはあなたの味方でいてください。自分で 自分によく頑張ったね辛かったねありがとう毎日言ってあげてください。これを続けていくと、自分を大切にするようになります。誰に何を言われようが、自分だけは自分の味方になる！といったゆるぎない自信がついてきます。私はそうでした。本当の回復はまず、「自分が生きづらくて困っていること」に気づくことからスタートしますそれだけ？と思うでしょうがこの気付く過程さえしっかり踏めば、もう８割は回復に近づいたと言っても過言はないです！次は気づいて、認めること。自分の中の感情に気づいてあげる これには、私は非常に時間がかかりました。過去の記憶をノートに書いて整理したり自助グループで感情を吐き出して主治医とともにゆっくり焦らず回復のステップを踏みました。認めたら、もう、あとはこっちのもんです克服方法にそって、実践していくだけ👇私がアダルトチルドレン回復のために使った教材アダルトチルドレン改善マニュアルこのテキストは、その場の気分を上げてヤル気を出させるような自己啓発系の教材ではありません。
自分がうまく行かない原因とメカニズムの全貌を知り、普通の健康で悩みもなく過ごしている人のコミュニケーションを身に着け自分が楽に生きるための現実的な教材です。ただ、癒しを求める人にはおすすめできません。ACの基礎から具体的な解決法を丁寧に書かれたテキストです、私はこれで、自分が心からアダルトチルドレンだと納得できました私は、このテキストにたまたま出会い、初めて自分が「なぜ生きづらいのか」自分の病気の根底にあるアダルトチルドレンに気づくことになりました。そのことで長年苦しんでいた色々な精神疾患が改善しました。ACの基礎から具体的な解決法を丁寧に書かれたテキストです。自信の回復や自己肯定感の向上につながりました。 HP https://www.infotop.jp/click.php?aid=376230&iid=78017生きづらさを抱えて苦しんでいる人が一日でも早く回復することを願っています